Ha a napi problémáid közé tartozik, hogy folyton éhes vagy, gyakran puffadsz, vagy emésztési gondjaid vannak, akkor ennek egyik oka lehet az is, hogy felborult a bélflórád egyensúlya, melyet az is okozhat, hogy nem fogyasztasz elég rostot.[2]
Az emésztésed és a bélflórád támogatásáért naponta 30g rostot ajánlott fogyasztanod, az NHS ajánlása szerint.[3]
Az átlag nyugati étrenden élő ember viszont sajnos csak 15-20g rostot eszik.[3] Viszonyításképpen, ez a hiányzó 10g kb. 400g brokkolinak felel meg.
A FiberShake egyetlen adagjába sikerült belezsúfolnunk ezt az hiányzó 10g rostot, sőt nem is akármilyen rostokat.
ACTIVÉ KETTŐS ROSTKOMBINÁCIÓ
Nem mindegy, hogy milyen rostot eszel. A rostoknak alapvetően két típusát különböztetjük meg:
a vízben oldódó, prebiotikus rostok (inulin, hagyma, fokhagyma, articsóka, stb.) táplálhatják a bélflórád baktériumait,
a vízben nem oldódó rostok (teljes kiőrlésű gabonák, bulgur, zöldségek héja, stb.) pedig támogathatják az emésztésedet.
A FiberShake 10g rostját úgy állítottuk össze, hogy mindkét rosttípust tartalmazza.
Így neked már nem kell számolgatnod, válogatnod a rostok között, csak összekeverni 2dl folyadékkal és élvezni a rostok csodálatos hatását.
18G FEHÉRJE ADAGONKÉNT
A FiberShake-ben a díjnyertes rostkombináción túl, íztől függően találsz 18-20g fehérjét is. Ez nagyságrendileg 3 tojás fehérjetartalmának felel meg. Így hozzájárul az izmok fenntartásához és a rostokkal együtt hozzájárul hosszan tartó jóllakottság érzés kialakításához.
Hogyan készítsd el a FiberShake-ed?
-
1. lépés
Tölts 2dl folyadékot a shakeredbe!
Használhatsz vizet, tejet vagy növényi tejet is.
Szerintünk fele víz-fele tejjel a legfinomabb.????
2. lépés
Öntsd a FiberShake-ed a shakerbe.
Egy határozott mozdulattal nyisd ki a FiberShake-edet.
A nyílást úgy alakítottuk ki, hogy a felporzás a lehető legkisebb legyen.
3. lépés
Rázd 10 másodpercig.
Határozott mozdulatokkal rázd fel-le a shakered 10 másodpercig.
A csomómentes végeredményért, törekedj rá, hogy a folyadék a shaker tetejének csapódjon.
4. lépés
Iszod vagy eszed? Te döntesz!
A FiberShake 1 perc után sűrű, iható csodává változik. Ha viszont inkább pudingként kanalaznád, csak várj 4 percet!
A jótékony rostok egy nagyon finom, krémes desszertté sűrűsödnek össze.
MIT TAPASZTALHATSZ AZ ELSŐ FOGYASZTÁSKOR?
Fontos, hogy figyelj oda a fokozatos hozzászoktatáshoz, főleg akkor, ha a FiberShake megvásárlása előtt rostszegény volt a táplálkozásod.
Ha nem vagy hozzászokva a rendszeres rost bevitelhez, akkor az első 2-3 adagnál változások léphetnek fel az emésztésedben: puffadást, gyakoribb székelést tapasztalhatsz.
FONTOS: A rostok szeretik és igénylik a folyadékot. Nagyon figyelj oda,
hogy a FiberShake elfogyasztását követően mindig igyál meg legalább 3 dl vizet.
EXTRA TIPP: Abban a ritka esetben, ha a puffadás nem enyhül néhány nap után, hagyj ki 2 napot és kezd elölről a rost hozzászoktatást napi fél adag FiberShake-kel. Bízz bennünk, megéri a kísérletezés!
| Energia |
1240 kJ / 296 kcal |
210 kJ / 122 kcal |
| Zsír |
1,3 g |
0,6 g |
| amelyből telített zsírsavak |
0,7 g |
0,3 g |
| Szénhidrát |
21,2 g |
8,7 g |
| ebből cukor |
9,5 g |
3,9 g |
| amelyből poliolok |
7,6 g |
3,1 g |
| Rost |
25 g |
10,3 g |
| Fehérje |
45,0 g |
18,5 g |
| Só |
1,2 g |
0,5 g |
| Cukrokból laktóz |
2,3 g |
0,9 g |
Összetevők: tejsavófehérje koncentrátum, növényi rostok (inulin, útifűmaghéj), laktózmentes sovány
tejpor, ízfokozó (eritrit), sűrítőanyag (guargumi), 100% matcha por, cukor, csomósodást gátló anyag (szilícium-dioxid), édesítőszer (sztéviából származó szteviol-glikozidok)
Figyelmeztetés! Földimogyorót feldolgozó üzemben készült.
